Dein Fitness-Abenteuer beginnt hier.
GANZKÖRPER & MOBILITÄT
Für einen aktiven Alltag – auch mit zunehmendem Alter.
Persönlich begleitet. In deinem Tempo.
KI-generiertes Symbolbild – keine Aufnahme eines tatsächlichen Trainings.
KRAFT. BEWEGLICHKEIT. AUSDAUER.
01 / FUNKTIONELLES TRAINING
Treppen steigen. Einkäufe tragen. Einen Spaziergang genießen.
Funktionelles Training orientiert sich an Bewegungen, die du im Alltag brauchst. Beim Aufstehen, Beugen, Heben oder Tragen arbeiten viele Muskeln zusammen. Genau dieses Zusammenspiel trainieren wir.
Wir verbinden Ganzkörperübungen mit Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer – mit und ohne Hilfsmittel. Die Übungen passen wir an deine Möglichkeiten und Ziele an. Du musst dafür keine Trainingserfahrung mitbringen.
Aufstehen, Beugen, Heben und Tragen: Hier arbeiten mehrere Muskelgruppen zusammen. Wir trainieren diese alltäglichen Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht oder einfachen Hilfsmitteln – passend zu deinen Möglichkeiten.
Mit sanften, kontrollierten Übungen bewegen wir zum Beispiel Schultern, Hüfte und Rücken. Im Mittelpunkt stehen dein Bewegungsumfang und die Bewegungen, die du im Alltag nutzen möchtest.
Angepasste Kraftübungen und moderate Bewegungsphasen trainieren Muskeln und Ausdauer. Wir arbeiten an den Grundlagen für Einkäufe, Treppen und längere Spaziergänge – in deinem Tempo und mit passenden Pausen.
02 / ANGEBOTE
Wir finden ein Training, das zu dir passt.
Termine und Trainingsort stimmen wir persönlich ab. Melde dich mit deinen Fragen und Wünschen bei mir.
Im 1:1-Training steht dein persönlicher Ausgangspunkt im Mittelpunkt. Wir arbeiten gezielt an Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.
Gemeinsam in Bewegung kommen: In einer überschaubaren Gruppe bleibt Raum für persönliche Begleitung und gegenseitige Motivation.
Verschiedene Trainingsmethoden kennenlernen und gemeinsam ausprobieren – verständlich erklärt und praktisch angeleitet.
Alle Preise sind Endpreise. Aufgrund der Kleinunternehmerregelung gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet. Die Preise für Gruppentraining gelten je Teilnehmer, der Workshoppreis gilt für den gesamten Workshop. Zusätzlich können die unten genannten Anfahrtskosten entstehen. Den vollständigen Gesamtpreis vereinbaren wir vor einem verbindlichen Auftrag.
Ort und Rahmen stimmen wir vor dem Training persönlich ab.
Drinnen oder draußen
Für Gruppen wählen wir gemeinsam einen passenden Raum. Einzel- und Gruppentraining ist bei geeigneter Witterung auch im Freien möglich.
1,50 € je Kilometer
Bei einer Anfahrt ab 10 km. Den genauen Betrag klären wir vor dem Training persönlich.
30 % Rabatt pro Buchung
Für Gruppen ab 6 Personen, wenn ein geeigneter Raum bereitgestellt wird. Den Rabatt stimmen wir persönlich ab.
BEWEGUNG VERSCHENKEN
Verschenke persönlich begleitetes Training. Wähle das passende Format und prüfe deine Bestellung auf der Bestellseite.
15 €
Du bezahlst nach Erhalt der Rechnung per Vorkasse. Zahlungsinformationen und Rechnung verschicke ich persönlich.
Zur GutscheinbestellungAuf der Bestellseite gibst du ein verbindliches Kaufangebot ab. Der Vertrag entsteht erst durch meine Annahme per E-Mail. Gruppenpreise gelten je Teilnehmer. Endpreise ohne Umsatzsteuer gemäß § 19 UStG. PDF-Versand kostenlos; Anfahrt bei Trainingseinlösung separat vorab vereinbart.
DEIN COACH: DIRK
Persönlich.
Auf Augenhöhe.
03 / ÜBER MICH
Ich bin Dirk Scharf. Bewegung begleitet mich seit über 30 Jahren.
Ich bin seit über 30 Jahren im Fitnessbereich unterwegs – privat und nebenberuflich – und war in zahlreichen Fitnessstudios aktiv. Heute gebe ich diese Erfahrungen als selbstständiger Coach im Nebengewerbe weiter.
Mein Training richtet sich an Menschen, die sich fitter und beweglicher fühlen möchten oder ihre Mobilität erhalten wollen. Die Schwerpunkte sind Funktionalität, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Ob in einer kleinen Gruppe oder im Einzeltraining: Mir ist eine persönliche Begleitung wichtig. Ich bilde mich kontinuierlich weiter und möchte dir Übungen verständlich vermitteln.
Ganzkörpertraining & Mobilität
04 / KONTAKT
Du möchtest aktiv bleiben, hast eine Frage zum Training oder möchtest einen Gutschein verschenken? Für Fragen schreib mir gern; Gutscheine bestellst du über die Bestellseite. Termine und Einzelheiten klären wir persönlich.
Trainingsanfragen sind unverbindlich. Gutscheine kannst du über die separate Bestellseite kaufen.
